Novaĵoj

  • Afiŝa tempo: Jul-13-2021

    A: brusto 1. Kuŝita gazetaro: ĉefe praktikas la dikecon de pektorala ĉefa muskolo kaj brusta sulko. Ago: Kuŝu sur via benko kun halteroj en ambaŭ manoj, kun halteroj sur viaj ŝultroj, palmoj turnitaj supren, puŝu la halterojn supren ĝis viaj brakoj estas rektaj, paŭzas kaj malrapide revenu al la po ...Legu pli »

  • Afiŝa tempo: Jul-13-2021

    Eble al pli sana vivmaniero, aŭ estas por streĉi la muskolan linion, multaj homoj enamiĝas al la taŭgeco, rezulte de tio iuj studentoj komencis ĉiun grandan laŭmendan programon, lernolibroj ne falis, ludas la plenaj teoriaj kapabloj, sed devas diri, praktiko estas la sola kriterio ...Legu pli »

  • Afiŝa tempo: Jul-13-2021

    Sekureco Unu el viaj unuaj konsideroj estos sekureco. Ĉu estas sekure por vi havi ekipaĵon hejme? Kiel fartas via sano? Ĉu vi havas infanojn? Se vi hazarde havas sanajn problemojn, konsultu vian kuraciston kaj certigu, ke enkonduki novan trejnan programon estas sekura por vi. Iuj ekipaĵoj su ...Legu pli »